O câncer colorretal, que afeta o intestino grosso e o reto, é uma das principais causas de morte por câncer em todo o mundo. Embora fatores genéticos e hereditários possam desempenhar um papel no desenvolvimento da doença, pesquisas mostram que a maioria dos casos está relacionada a hábitos de vida inadequados. Adotar um estilo de vida saudável pode reduzir significativamente o risco de desenvolver esse tipo de câncer.
A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção do câncer colorretal. Dietas ricas em carnes vermelhas e processadas, como bacon, salsicha e linguiça, aumentam o risco da doença. Por outro lado, o consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, contribui para a saúde intestinal e reduz o risco de câncer.
O sedentarismo é outro fator de risco importante. A prática regular de atividades físicas ajuda a manter o peso corporal adequado, melhora o trânsito intestinal e fortalece o sistema imunológico, reduzindo o risco de diversos tipos de câncer, incluindo o colorretal. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana.
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool também estão associados ao aumento do risco de câncer colorretal. O tabaco contém substâncias cancerígenas que podem danificar o DNA das células do intestino, enquanto o álcool interfere na absorção de nutrientes essenciais para a saúde intestinal. Abandonar esses hábitos nocivos é fundamental para a prevenção da doença.
Além da adoção de hábitos saudáveis, a realização de exames preventivos periódicos é essencial para a detecção precoce do câncer colorretal, quando as chances de cura são maiores. A colonoscopia é o exame mais eficaz para identificar pólipos e lesões pré-cancerosas, permitindo a remoção antes que se transformem em câncer. A partir dos 50 anos, ou antes, caso haja histórico familiar da doença, é recomendado realizar o exame periodicamente, conforme orientação médica.
